デコルテ美人になれる首肩のマッサージ

首まわりが疲れていたり凝り固まった筋肉を改善できるセルフマッサージがあり、まず首の前面の筋肉をほぐしていきますが、手をデコルテ部分に当ててゆっくりと深呼吸します。

胸鎖乳突筋を抑えながら、反対の斜め上を見るようにして首を傾けて、左右両方の首の筋肉をほぐします。

デコルテ美人になるには斜角筋をほぐし、顔を真横に向いて上の方を向き、首筋を伸ばすことで手の冷えや肩コリの悩みに効果があり、斜角筋を伸ばした状態で手のひらを鎖骨に当てて、左右それぞれの鎖骨のリンパ節をマッサージします。

猫背を治したい人は、床と水平の位置に腕を上げ、直角に肘を曲げて、上げた状態で腕を前後に伸ばし、そのままの体勢で上腕の位置を体側に付けることで肩の位置の矯正になりますよ。

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