首やデコルテ、顔がスッキリするセルフマッサージ

自宅で毎日、継続してセルフマッサージを行うことで、より美しく健康的になれますから、ぜひ実践してみましょう。

首の気になる皺をケアしつつ、デコルテ辺りの筋肉をほぐして、血行とリンパの流れを促進させれば、顔のむくみとくすみ、首肩のコリにも効果が得られますから、片手で反対側の脇を3回ほど握り、脇を掴みながら腕を後ろに回しましょう。

人差し指と中指で鎖骨を挟み、内側に数回ほど流していく動作を左右両方とも行ったら、首周りの筋肉は、指の人差し指と中指を反対側の耳下にある天洋というツボを押します。

薬指と小指をさらに添えたら、鎖骨の上にある欠盆というツボまで、深呼吸しながら流していき、指4本を鎖骨に置いたら、3回ほど流すようにさすります。

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