リンパのマッサージでバストアップするために

女性の憧れであるバストアップを行うためには、継続的なマッサージを行うことが大切ですから、オイルやジェルなどを使ってセルフマッサージを実践しましょう。

まずは、リンパの流れを確保するためにも耳下腺から首、鎖骨へとリンパを流すマッサージを行いますが、首を横に向けて指3本でマッサージをして準備しましょう。

鎖骨から肩にかけてのバスト上部にある胸筋を、摩るようにマッサージすることで、コリをほぐしていき、胸筋を鍛えることで上向きで綺麗なバストを手に入れることができるので、特に猫背の人は垂れやすくなっているので注意が必要ですよ。

中央部分で肩の方へずらすように右回しで摩っていき、胸筋を鍛えるために、腕を上げて肘が直角になるようにしたら胸を大きく開いた状態を20秒ほどキープしましょう。

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