便秘でお悩みの方にオススメ!腸マッサージ

美しいボディを手に入れたいなら、体の内側から改善することで綺麗になれますから、腸のマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

女性は便秘に悩まされている人が多いですから、セルフマッサージで便秘をスッキリ解消することもできますよ。

まずは、おへその辺りで手を丸く組んだら、両手で圧をかけながらクルクルと刺激して、脚の付け根から鳩尾まで滑らせるように、上から下へと指で腹部全体に圧をかけていきましょう。

脚の付け根付近から、腸を押し上げるようにマッサージして便を移動させたら、おへその下付近で、叩くように押して腸をしっかり刺激してS状結腸などの症状を解消しましょう。

朝と夜に、リラックスした状態でマッサージすることで、効果が得られますから、ぜひ継続的にマッサージして便秘を改善しましょう。

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