腕の上部をマッサージする方法

腕の太さが気になるという方は多いかもしれませんが、腕上部中央のマッサージを行うことで改善させることができますので、ぜひマッサージを実践してみましょう。

まずは4本の指の腹で肩の関節の下から筋の膨らみの中央を線上に揉んでいき、膨らみの終わりまでマッサージしたら、再び関節の下付近まで戻るようにマッサージすることにより、腕の疲れを癒すことができるのです。

腕上部の内側と外側のマッサージでは、肩関節の下に親指と4本の指を密着させて、筋の膨らみを挟むように揉んでいき、膨らみの終わりまでマッサージしたら再び関節の下に戻るように指圧していきましょう。

左右両方の腕をセルフマッサージして、日々使って疲れている腕を癒してあげましょう。

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