アーユルヴェーダのセルフヘッドマッサージ

頭をスッキリさせたい、疲れを取り除きたいという場合には、オイルを使ったセルフマッサージがオススメですよ。

ヘッドマッサージでは、アーユルヴェーダのマッサージオイルを目的に応じて選び、スプーン1杯分のオイルを手に取ったら、手に軽く馴染ませてから頭皮へと塗布して擦り込ませましょう。

髪の毛の下から手を入れたら、オイルを地肌や髪にも満遍なく馴染ませるイメージで円を描くようにマッサージしていきます。

凝り固まった頭皮を解すために、再び髪の毛の下から手を入れて、指の腹で地肌を解していきましょう。

髪の毛の根元を上に摘んで、キュッと引っ張るように刺激することにより、頭皮を活性化させたり、オイルを浸透させることができますよ。

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