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美を意識したマッサージをお得に♪|美もみ

むくみを取って、ほっそり美脚に!

運動した後などはほぐさないと乳酸が溜まって足が太くなるので、お風呂や寝る前にふくらはぎをマッサージして美脚を手に入れましょう。

マッサージする足を内側に曲げて、足の裏から全体にオイルを塗っていき、足の裏も念入りに押しながら体全体でマッサージ押します。

右手左手を交互にマッサージしていき、両手のひらを使って内側から外側へ、外側から内側へふくらはぎやスネの筋肉を絞るように押したり、足全体のリンパの流れを改善していきます。

手をグーの形にして、手の甲で下から上で挟むように押したり、足の後ろから絞っていき、最後にポンポンと叩いてリンパを流れさせます。

反対の足も同じように押して、キャリアオイルやエッセンシャルオイルを混ぜたものを使用して、毎日数分程度マッサージすれば足が疲れやすい人や立ち仕事する人に効果的ですよ。

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